Yoga Flow

Flow- przepływ, płynnie następujące po sobie asany wykonywane synchronicznie z oddechem
Lekcja jedyna w swoim rodzaju, prowadzona w rytm przyjemnej, relaksującej muzyki. Cechą charakterystyczną tej lekcji jest ciągły, spokojny, zrównoważony ruch oparty na cyklu powitania słońca i płynne przejścia z pozycji do pozycji z zatrzymaniem się w nich na kilka głębokich oddechów. Metoda FLOW zawiera sporą dawkę energetycznych sekwencji, które budują nie tylko równowagę, ale i wewnętrzną siłę. Świetny trening dla mięśni głębokich (tzw. core stability -ćwiczenia stabilności ogólnej). Yoga Flow to praca z ciałem, oddechem i umysłem. Idealna forma jogi na regenerację po ciężkim stresującym dniu zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych w praktyce. Lekcja kończy się długim relaksem w pozycji savasana (martwe ciało). Taka forma ćwiczeń fizycznych:

Redukuje poziom stresu
Zapobiega / przeciwdziała bólom kręgosłupa
Wzmacnia i uelastycznia mięśnie oraz aparat ruchu
Buduje szczupłą, harmonijną sylwetkę
Koryguje drobne wady postawy
Dotlenia i oczyszcza organizm
Poprawia koncentrację
Pomaga zredukować wagę
Głęboko odpręża
Przeciwdziała depresji
Buduje stabilność emocjonalną
Poprawia jakość snu
Minimalizuje objawy menopauzy i miesiączki
Przygotowuje ciało do ciąży i porodu

Zapraszam na JOGĘ FLOW PRZY ŚWIECACH i klimatycznej muzyce wszystkich którzy chcą wzmocnić swoje ciało, rozciągnąć je, mają problemy z bólami kręgosłupa, a także chcą się zrelaksować i mieć chwilę tylko dla siebie.

Powrót