2022-10-31 - STEP ZNOWU W GRAFIKU I JESZCZE WIĘCEJ ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA!
Step powraca do grafiku i jeszcze więcej zajęć Zdrowego Kręgosłupa z Agnieszką Kuras!Step - pozornie ćwiczenia wyglądają na banalnie proste i mało intensywne, co zniechęca wiele osób do aktywności na stepie. Jak jednak wiadomo, pozory często mylą i tak też jest ze Step Aerobikiem. Step aerobik jest najintensywniejszą formą aerobiku. Oblicza się, że podczas zajęć można spalić nawet ponad 500 kalorii. Zależy to od kilku czynników: czasu ćwiczeń, intensywności, wysokości stepu czy ruchów dodatkowych, tj. ruchy ramion, podskoki. Przede wszystkim step wzmacnia dolne partie mięśni. Idealnie kształtuje pośladki, uda i łydki. Ćwiczenia zwiększają wytrzymałość organizmu, poprawiają koordynację ruchową oraz redukują tkankę tłuszczową. Oprócz wymienionych korzyści, ćwiczenia ze stepem przy muzyce, to po prostu doskonała zabawa. Jak każdy rodzaj aktywności fizycznej, poprawiają nastrój i wspomagają pracę umysłu.
środa 18:00 Zdrowy Kręgosłup
środa 19:00 STEP