FIT BALL

FIT BALL –  to rewelacyjna forma ćwiczeń ruchowych z wykorzystaniem dużej, elastycznej piłki stabilizacyjnej. Podczas ćwiczeń z piłką, dzięki jej kulistemu kształtowi, zaangażowane są wszystkie główne grupy mięśniowe, przede wszystkim mięśnie brzucha. Spowodowane jest to ciągłą potrzebą zachowania równowagi i stabilizacji ciała. Trzymając mocno napięte mięśnie „centrum” podczas ćwiczeń, nie narazimy się na nieprzyjemny upadek.  Trening wzmacniający, które wykorzystywane są zarówno do wzmacniania poszczególnych partii mięśniowych jak i do ćwiczeń relaksująco-rozciągających.
 
Powrót